Недавние посты

Клубнично-банановый смузи


Рада поделиться с Вами рецептом вкусного, быстрого и полезного завтрака - смузи с клубникой и бананом!

Рецепт: клубника банан молоко (йогурт, кефир) 1 ст ложка овсянки или отрубей (по желанию) финики (по желанию) мед, сахар (по желанию) Все смешиваем с помощью блендера

Доброго времени суток! Сегодня я поделюсь с Вами рецептом очень вкусного, яркого, быстрого, а главное, невероятно полезного завтрака- это бананово- клубничный смузи. Для его приготовления Вы можете использовать, как свежую, так и замороженную клубнику. Этот завтрак обязательно подарит Вам заряд энергии и хорошего настроения на весь день. И, что немаловажно, готовится он всего пару минут.

И так, для приготовления бананово- клубничного смузи нам понадобится клубника, банан, финики для сладости( вместо них можно использовать мед, сахар или сахарозаменитель), молоко( его можно заменить нежирным кефиром или несладким йогуртом), а также по желанию 1 столовая ложка овсяных хлопьев или отрубей.

Для начала финики промываем холодной водой, обдаем кипятком и вынимаем косточки, клубнику и банан режем на средние кусочки и складываем в кувшин для блендера, добавляем финики без косточек, 1 столовую ложку овсяных хлопьев или отрубей( при желании овсянку можно предварительно заварить) и добавляем жидкость. Как я уже сказала, это может быть молоко, кефир или йогурт и измельчаем все погружным блендером.

Я не привожу точное количество ингредиентов, потому что все зависит исключительно от Ваших предпочтений. Единственное правило, которым я пользуюсь, изначально складываю в чашу для блендера все ингредиенты, а потом заливаю жидкость примерно наполовину.

Прошло пару минут и наш вкусный и полезный смузи готов! Разливаем его по стаканчикам, при желании украшаем кусочками ягод или листочками мяты, наслаждаемся и настраиваемся на чудесный день. И, т.к. утром у нас всегда время ограничено, небольшой лайфхак, как быстро и просто очистить насадку погружного блендера: нужно включить его в стакане с чистой водой, после чего останется лишь промыть его в теплой воде.

Пусть Ваши завтраки всегда будут вкусными и полезными! А я желаю Вам удачи на кухне!

Похожие посты

Смотреть все
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon

©2017 Yuliya Small.

Design by Andy S. 2017

Копирование и использование всех материалов данного сайта возможно только с разрешения администрации сайта www.yuliyasmall.com